안구통증, 눈뻐근함, 눈침침함(ft. 3천원으로 해결하기)

눈알이 빠질 것 같은 통증 ​
눈의 압력이 높아지는 것 같다 ​
눈이 침침하다 ​
이물감, 가려움 증상이 있다 ​
비정상적인 눈물흘림, 또는 안구 건조 ​
비문증

등등...

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안구통증 눈침침함

안과 영역은 너무 스페셜한 부분이라

각종 안과적 진단 기구가 마련되어 있는 안과에서

일차적으로 진료를 보는 게 바람직합니다.
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안과 진료로 증상이 해결되면 너무 좋겠지만

여러 안과를 전전해도 특별한 이상은 없다는데

정작 환자는 지속되는 불편함으로 고통받고 있는 경우가 은근히 꽤 존재합니다.
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이러한 경우에 의심해 볼 만한 부분은

척추 주변에서 신경이 빠져나와 눈 쪽으로 영향을 주는 부분입니다.
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오늘도 필요한 도구를 사러 다이소를 방문해 봅니다.
​오늘 살 제품은 요거!!
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안구통증 눈침침함 다이소땅콩볼

흔히 땅콩볼 이라고 부르는 마사지볼 입니다.
가격은 3천원 밖에 하지 않습니다.
그럼 이제 3천원으로 안구 관련 통증을 해결해 보러 가봅니다.
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Ep. 1 눈이 침침하고 머리가 멍합니다.
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40대 여성은 6개월 전부터 평상시에도 양쪽 눈이 침침하면서 피로함을 느끼고

10분 이상 TV, 스마트폰, 컴퓨터 등을 사용하면 눈이 너무 안 좋아져 지속하기 힘들다고 합니다.
머리가 맑지 못한 느낌이고 멍한 느낌이 함께 동반된다고 합니다.
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원인이 되는 부위를 찾아 검사하니

판상근과 상부흉추 영역 깊은 곳에서 심한 압통을 호소합니다.
​먼저 상부흉추만을 집중적으로 풀어주니

시야가 맑아지면서 눈이 상당히 편하다고 합니다.
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안구통증 눈침침함 땅콩볼 사용하기

위 사진처럼 등 윗부분에 땅콩볼을 대고 바닥에 눕습니다.
척추뼈 양옆에 깊이 위치해있는 심부 근육이

충분히 자극될 수 있게 시간과 강도를 조절해 줍니다.
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땅콩볼 위에 누웠을 때 아픈 부분을 찾아가면서

위-아래로 움직여주고 아픈 부위에서 움직임을 멈추고

깊은 곳까지 자극될 수 있도록 합니다.
한 포인트당 1~2분 정도 머물러 주시고

강도는 약간 아프면서 시원한 정도가 좋습니다.
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땅콩볼로 심부근육까지 자극 후에는 간단한 스트레칭도 큰 도움이 됩니다.
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도대체 눈과 상부흉추와는 어떤 관계가 있는지 한번 알아보겠습니다.
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손, 팔이 저리면 목신경이 눌리고 있다며 목근육을 살펴보고 ​
다리가 저리면 허리, 골반에서 신경이 눌리고 있다며 허리, 골반근육을 살펴봅니다.
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(목/허리)신경이 눌리고 있으면 (목, 허리, 골반)근육을 살펴보는데 ​
괄호 안에 글자만 자율과 척추심부로 바꿔보면 ​
자율신경이 눌리고 있으면 척추심부근육을 살펴본다 라고 바뀔 수 있습니다.
왜 유독 자율신경에 관해서는 CNS 문제로만 보고 근육 쪽 관점은 야박한지 모르겠네요..
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안구통증 눈침침함 SCG 해부학

SCG(superior cervical ganglion) SCG로부터 나온 신경절후섬유들은 ​
눈 주변과 안구 내의 작은 혈관들 동공산대근(pupillary dilator m.)

윗눈꺼풀판근(superior tarsal m.)

눈물샘(lacrimal gland)을 지배하고​
각각
홍채(iris)

공막(sclera)

안구 내의 혈관수축(vasoconstriction)

동공 확장(pupil dilation)

눈꺼풀틈새(palpebral fissure)의 확장 눈물 분비의 억제를 유발한다

 

SCG는 cervical spinal cord가 아닌 T1~4 spinal cord의 중간외측핵(intermediolateral nucleus)으로부터

신경절전섬유를 제공받습니다.
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이 외에도 눈과 관련된 교감신경 기능저하의 증상들이 많지만 일단 이 정도로만 정리해 보겠습니다.
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이러한 해부학적인 기전으로 인해 눈 주변의 통증과 관련하여

상부흉추에 부착되어 있는 척추심부근육 또는 압통이 심한 근육을 찾아서

원인을 찾아보는 노력도 필요할 것이라 생각합니다.
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