5일전 특별한 이유없이 좌측 대퇴부가 뻐근하다는 느낌을 받았다. 요즘 잠깐동안의 운동도 전혀없이 의자에만 오래 앉아있는 시간이 많다보니 약해질대로 약해진 대퇴부에 무리가 와서 그련가 보다하고 대수롭지않게 지나쳤었다. 한 이삼일 조금 불편하다가 저절로 좋아지는가 싶더니 어제 저녁부터는 통증이 점점심해져 의자에 앉아있는 것조차 불편한 지경에 이르렀다. 잠자리에 들 시간이 되어 침대에 누웠는데 몸을 뒤척일 때마다 순간적으로 깜짝깜짝 놀랄만한 통증이 유발되었다. 급기야 이상태로는 다음날 병원에 나가는것이 불가능할 것 같다는 불안감이 엄습해온다. 어디서오는 통증인지 원인을 파악해 보기로 하였다. 처음에는 대퇴부 약간 상부 전외측의 통증이라는 생각이들어 장골근과 대요근을 지그시깊게 눌러 좌우를 비교해 보았지 만 둘..

오늘은 어깨관절 통증 중에서 특히 뒷짐을 질 때, 자동차 뒷좌석에 있는 물건을 잡으려고 팔을 뻗을 때 생기는 어깨 통증에 대해서 말씀드리려고 합니다. 어깨 관절에서 팔을 움직일 때 사용되는 근육은 상당히 많습니다. 하지만 특정 동작에서 어깨에 통증이 생긴다면 범위를 좁힐 수 있습니다. 특히나 뒷짐을 진다던가 아이를 업을 때처럼 팔을 뒤로 뻗어 올릴 때와 같은 동작시 문제가 되는 근육들은 한정되어 있습니다. 오늘 함께 살펴볼 근육은 오훼완근(오구완근)이라는 근육입니다. 가슴 앞쪽에서 팔 안쪽까지 부착되어 있는 근육입니다. 그림으로만 보면 쉽게 알기 어렵고 그렇다고 이제까지 흔하게 들어봤던 근육도 아니기에 어딘지 잘 못 찾을 수 있을 것 같습니다. 그래서!! 아래 보디빌더를 보시면 팔 안쪽으로 빨간 동그라미..

20대 후반 여성 2달 전에 엉덩방아를 찧으면서 꼬리뼈의 통증이 시작 시간이 지날수록 통증이 더욱 악화되어 동네 정형외과를 가서 X-ray를 찍어봤는데 뼈에는 이상이 없다는 말만 들었다. 앉을 때처럼 꼬리뼈가 바닥에 닿을때는 물론이고 걸을 때, 뛸 때, 엎드릴때도 통증이 유발된다고 하였다. 특히 몸을 약간 뒤로 젖히듯이 앉으면 통증이 가장 심해진다고 한다. 꼬리뼈 통증의 원인이 꼬리뼈 자체에 있기보다는 그곳에 부착돼 있는 대둔근(gluteus maximus)에 있다. 꼬리뼈 아래 부분의 좌우를 옆으로 가볍게 눌러보자 과연 우측에는 통증이 없었는데, 좌측에서만 심한 통증을 호소하였다. 그 곳을 집중적으로 치료 후 앉아 보라고 하였더니 많이 편해졌다고 한다. 며칠뒤 다시 방문한 환자는 걷거나 뛸 때，엎드릴 ..

현대인의 전형적인 생활습관 앉아있는 시간이 너무 길어지면서 근육의 약화가 동반된다는 것입니다. ​ ​ 흔히 허벅지근육 이라고 부르는 대퇴사두근의 약화와 근육의 긴장으로 인해 무릎통증이 발생할 수 있습니다. ​ ​ ​ 계단을 올라갈 때 ​ 계단을 내려갈 때 ​ 쪼그려 앉을 때 ​ 앉았다 일어날 때 무릎통증 ​ ​ 여러 가지 증상들이 있을 수 있지만 가장 흔히 호소하는 경우들입니다. ​ 허벅지 앞쪽 근육(대퇴사두근) 문제를 해결하러 오늘도 다이소로 달려가 봅니다. ​ 오늘 구입할 제품은 폼롤러!! 5천원 밖에 하지 않습니다. ​ ​ ​ 그럼 이제 다이소에서 사 온 폼롤러를 거실 바닥에 깔아줍니다. ​ ​ 자세는 위 사진처럼 대퇴근육을 폼롤러 위에 올려줍니다. ​ ​ ​ 대퇴사두근 중에서 별표 표시된 부분을 ..

허리가 아플 때 우리는 당연하게 허리 부위를 위주로 치료를 받습니다. 보통 그게 정상적이라고 생각되고요. ​ ​ 그런데 허리를 수없이 치료받아도 계속되는 허리 통증이 있을 때 우리는 복부 쪽을 한번 살펴보겠습니다. ​ 아침에 일어나면 허리가 아프가 ​ 그런데 일어나서 걷다 보면 통증이 사라진다 ​ 오래 앉아 있으면 다시 허리가 아프다 ​ 오래 앉아있다가 일어날 때 허리 아프다 ​ 허리가 아픈 원인은 너무 다양해서 딱 이거다!! 라고 말을 하기가 상당히 어렵습니다. ​ 등, 허리, 골반 등등 몸 뒤쪽을 수차례 치료받았는데 통증은 나아지지 않고 복부 쪽은 치료를 받아본 적이 없을 때 장요근을 생각해 볼 수도 있습니다. ​ 장요근은 허리뼈 앞쪽에 붙어있는 근육입니다. 허리가 아픈 원인이 꼭 허리뼈 뒤쪽에 붙어..