족저근막염?? 발바닥 통증 해결하기
2023. 9. 1. 14:36ㆍ통증 해결하기
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족저근막염 진단받고 아무리 발바닥을 치료받아봐도
통증이 사라지지않고 계속된다면
오늘은 발바닥보다는 종아리를 살펴보세요
종아리 가운데 부위를 자극할건데
폼롤러를 이용할거예요
폼롤러를 바닥에 깔고
폼롤러 위에 종아리 가운데 부위를 올려줍니다.
종아리 깊은곳에 위치하고있는 세개 근육을 집중적으로 풀거예요
장지굴근, 후경골근, 장무지굴근
이 근육들은 종아리 깊은곳에 위치해 했으면서
힘줄이 발바닥쪽에 연결되기때문에
이 근육들에 문제가 생기면
통증이 발바닥쪽에 생길수가 있어요
장지굴근의 과긴장
발가락, 발바닥을 잡아당겨 주변조직 통증 유발
족저방형근과 연계하여 발바닥 통증 유발
내,외측 발바닥 신경을 흥분
발바닥 전헤 저림이나 통증 호소
당기는듯한 증상
서있거나 걸을때 발바닥 저림
후경골근의 과긴장
발바닥 내층 아치 통증 유발
종골 내측부위 통증 유발
내측 복숭아뼈 아래부위 통증 유발
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