손목통증, 손등통증(ft. 3천원으로 해결하기)

손목통증 손등통증

손목 통증을 호소하는데 통증 부위가

손목 등쪽 가운데부위와 손등부위까지 확장되고

가운데손가락 또는 검지부터 새끼손가락까지

손가락에 힘을줘서 뒤로 제껴보라고하면

통증이 생기는 경우가 종종 있습니다.
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키보드 마우스 손목통증 손등통증

 

Ep1. 키보드, 마우스 많이 다루는 직장인 ​

30대 초반 남자분이고
특별히 손목을 다치거나
손목에 무리가 되는 운동 또는 물건을
들어본 경험은 없다고 합니다.
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회사에서 키보드와 마우스를
상당히 많이 사용하는데
어느순간부터 손목 통증이 시작되어
병원을 다녀봤지만
손목부분에만 물리치료 또는 충격파 치료를
시행했다고 합니다.
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손목 통증부위를 살펴보고
손등과 손가락 움직임시에도
통증이 생기는걸 확인한 후
총지신근을 살펴봤습니다.
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상당한 압통이 발견되어
총지신근을 집중적으로 치료 후
통증을 다시 확인한 결과
손목통증이 상당히 감소되어 있었습니다.
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총지신근에 영향을 줄 수 있는
요골신경을 압박할 수 있는 경우들을 파악 후
관계된 근육을 치료한 결과
더이상 손목통증 없이 치료를 종료할 수 있었습니다.

스마트폰 손목통증 손등통증

 

현대 사회에서 컴퓨터나 핸드폰 사용은

어찌보면 필수가 되었습니다.
그로인해 손, 손목의 사용이 과도할 만큼

무리가 되는 경우가 많습니다.

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손목통증, 손등부위 통증을 가지고

계신다면 오늘도 저와함께 다이소로 가보겠습니다.
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손목통증 손등통증 마사지볼

운동용품 코너에가면 지압용품들이 많은데

골프공마사지기 또는 마사지볼 이라고 부르는

테니스공 사이즈 형태의 제품입니다.
가격은 3천원밖에 하지 않습니다.
3천원으로 손목통증을 해결하러 가볼까요
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전완(팔뚝)을 잘 눈여겨보면

손가락들을 뒤로 제꼈을때

볼록볼록하고 움직이는 근육들을 볼수 있습니다.
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손목통증 손등통증 해부학

유난히 많이 튀어나오는 근육이 있는데

손가락에 힘을 빼고 아까 그 근육을 찾아서 좌우로 튕겨보면

가운데 손가락이 저절로 움직이는데

그 근육이 총지신근입니다.
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총지신근을 찾았으면

다이소에서 사온 제품으로 그 근육을 압박해줘도 되고

멍든부위를 계란으로 굴리듯

마사지볼을 이용해 총지신근을 굴리듯 풀어줘도 됩니다.

 

손목통증 손등통증 마사지볼 이용방법

손목통증 마사지볼 사용방법 강도는

약간 아프면서 시원한 정도로 해주시고

일하는 공간에 마사지볼을 눈에 잘 띄는곳에 두시고

수시로 눈에 보일때마다 해주시면

손목통증이 많이 줄어든걸 느끼실 수 있을거예요.