급성기 환자의 경우에는 단 몇 회의 치료만으로도 거의 완치수준에 이르게 될 수도 있지만, 만성 환자의 long term follow-up의 입장에서 보면 한두번의 치료만으로는 완치란 불가능에 가깝고, 아무리 수차례 반복치료를 계속하여도 결국 완치에 이르기 어려운 경우도 존재하는데 이에는 다음과 같은 이유가 그 기저에 깔려있다. 1. 컴퓨터나 스마트폰 사용과 떨어질 수 없는 현대인들의 잘못된 생활습관이 가장 강력한 원인으로 작용 장시간 컴퓨터 작업 등을 하면서 오래 앉아있다 보면 뒷목, 어깻죽지 그리고 견갑골 사이에 뻐근함이 생기는 것을 현대인이라면 누구나 한번쯤은 경험했을 것이다. 특히 컴퓨터 모니터에 집중을 하다보면 어느순간 자신도 모르게 거북이처럼 목을 앞으로 쭉 뺀 채 그 고정된 자세를 오랫동안 유..

Ep. 1 20대 평범한 회사원은 3일 전 머리를 ‘박박’ 감다가 어느 순간 손에 힘이 많이 들어갔는지 목이 삐끗하면서 우측 뒷목으로부터 목덜미, 어깻죽지에 이르기까지 순간적으로 딱딱 마치는 듯한 통증으로 목을 제대로 돌리기 힘들다고 한다. 단순히 걸어다닐때 조차도 목에 조금만 충격이 가거나 무의식중에 잘못 움직이면 불현듯 순간적으로 찾아오는 격통으로 마치 ‘깁스(cast)’를 한 것처럼 목에 지속적으로 힘을 주고 다니게 된다고 한다. 목을 좌우로 돌려보라 하니 양쪽으로 돌릴 때 모두 우측의 심한 통증으로 인해 정중선을 기준으로 15도 정도밖에 돌리지 못하였고, 목을 굽혀보라 하니 30도 정도만 굽힐 수 있을 뿐 턱 끝을 가슴에 닿게 하지 못하였다. 반면 별다른 통증이 없는지 목을 뒤로 젖히는 동작은 어..

잠을 자려고 베개를 베고 누워있으면 뒷목이 너무 아파와요 비싸다는 베개도 사보고 기능성 베개라고 해서 몇 개씩 바꿔봤는데 내 목에 맞는 베개 통증이 심해 자다가 깨는 일은 다반사고 날개뼈 사이 부분까지 통증이 나타나고 운전할 때, 기지개 켤 때에도 통증이 심해지는 분 ​흔히 알고 있는 승모근을 풀어보고 승모근 밑에 있는 견갑거근이라는 근육도 풀어봐도 효과는 잠시뿐.. ​ "여러 가지 치료도 해보고 근육도 풀어봤는데 큰 효과를 못 봤다고 느끼신다면" ​ ​​ 오늘은 사각근이라는 근육을 한번 풀어보세요. 목 앞쪽에서 약간 바깥쪽에 위치한 근육입니다. 조금 더 정확히 말하자면 전사각근,중사각근,후사각근으로 구분되어지는데 그렇게 디테일하게 구분하지 않고 쉽게 설명하도록 하겠습니다. ​ 목의 정면에서 45˚ 바깥..

현대인의 고질병 어깨통증과 뒷목통증!! 컴퓨터 사용량이 늘고 핸드폰을 보는 시간이 늘어남에 따라 어깻죽지 통증과 뒷목통증을 호소하는 분들이 많아졌습니다. 뒷목을 주물러보고 등, 어깨 마사지를 받아봐도 잠시 시원할뿐 다시 통증이 반복되는 분은 주목해주세요. ​ ​ ​ 특히 다른사람이 어깨를 살짝만 눌러도 소스라치게 놀라고 아파하며 어깻죽지가 방바닥에 닿기만 하여도 아파서 제대로 어깨를 바닥에 대고 눕지 못하시는 분들 목, 어깨는 그만 주무르시고 오늘은 흉쇄유돌근을 한번 풀어보세요. ​ ​ 흉쇄유돌근은 유양돌기라는 뼈에 붙어있습니다. 유양돌기는 귀 뒤쪽에 위치하고 머리뼈의 일부분입니다. 귀 바로 아래쪽에 턱뼈가 만져지는데 턱뼈를 만졌으면 뒤쪽으로 조금만 이동하면 흉쇄유돌근을 잡을수 있습니다. 흉쇄유돌근의 이..