두통은 아닌데 두피가 찌릿? 두피통증 해결하기

간혹 두피가 바늘로 콕콕~찌르는 것 같은 느낌이 들거나

상처에 고추가루 뿌린듯

화끈화끈 거리는 느낌이 든다고 하시는 분들이 계세요.

두피통증 찌릿함, 따끔거림

- 머리 속이 아픈게 아닌데 겉에 피부가 찌릿찌릿 하다거나

- 뒤통수 두피 느낌이 이상하다

- 귓바퀴 주변이 아프다

- 턱을 크게 벌리면 목 앞쪽/바깥쪽에 통증이 있다

- 목 옆면을 스치기만 해도 아프다

위 증상이 있으면서

 

두피통증 어깨뭉침

어깨개 많이 뭉치고 아프다면

그러면 흉쇄유돌근 이라는 근육을 한번 풀어보세요

왜 이 근육을 풀어야 하는지 조금(?) 전문적인 내용은 뒷부분에 적을게요.

지난 포스팅에서 유양돌기라는 부분을 살짝 언급했습니다.
귀 뒤쪽 바로 윗부분에 볼록 튀어나와 있는

머리뼈 일부분인데요 흉쇄유돌근이 여기 뼈에 붙어있어요

두피통증 유양돌기

 

오른쪽 흉쇄유돌근을 잡아볼게요

고개를 왼쪽으로 돌리면

오른쪽 목에 큰 근육이 하나 툭 불거져 나오는걸

느끼실 수 있을거예요

 

오른손 엄지와 검지로 쉽게 잡을수 있습니다.
이렇게 잡은 근육을 위쪽으로 쭉~따라서 계속 올라가면

유양돌기까지 이어지고 내려가면 흉골 부분까지 이어지는걸

느끼실 수 있어요 그런데!!!

두피통증 흉쇄유돌근

이 근육을 잡았는데 너~무 아프다????
그러면 이 근육이 지금 정상적인 상태가 아니라는 신호입니다.
엄지와 검지로 강하게 압박을 해도

별로 아픈느낌이 들지 않아야 정상이에요!!

손가락으로 계속 풀려고 하니 손가락에 힘이 들어가고 아프다면??
오늘도 다이소로 가봅니다.

어김없이 운동용품 코너로 가서 오늘 살 제품은 2천원짜리 요거!!
골프공 마사지기!!

 

두피통증 골프공마사지기

골프공이 심어져 있고 손으로 쥐기 편하게 되어있는 제품입니다.

이 제품으로 흉쇄유돌근을 따라서

유양돌기부터 흉골까지 자주 문질러 주시면 됩니다

단!! 목 앞쪽으로는 신경과 혈관이 많이 지나가기 때문에

너무 강하게 누르지는 마세요.

유양돌기 바로 근처는 어느정도 힘있게 해도 괜찮습니다.
흉쇄유돌근 힘줄이 많이 질기기 때문에

조금 세게(?)해도 괜찮아요.

여기서부터는 왜 흉쇄유돌근을 풀어야 하는지

조금(?)전문적인 내용을 적어볼게요

 

목 전외측에 경신경총(cervical plexus)라는게 있어요

C1~4 척수신경의 앞가지(ventral ramus)로부터 형성되어

흉쇄유돌근 바닥 깊이 위치하고 있습니다.

두피통증 신경, 경신경총

경신경총에서 분지된 신경들은

상완신경총 신경들과 함께 근육들을 운동지배 하기도 합니다.
(전사각근, 중사각근, 흉쇄유돌근, 견갑거근 등) 그런데!!
흉쇄유돌근 중간부분을 휘감고 돌아 나오는 신경이 있는데 4개의 cutaneous branch 입니다.

이 피부감각신경은

- 후두부의 외측면

- 귓바퀴 주변과 외이도

- 목의 앞면부

- 상흉부, 어깻죽지

- 극상근 부위 덮고있는 피부

이런 부위들을 감각지배하고 있습니다.

두피통증 감각신경

그렇기 때문에 피부 감각신경문제처럼

따끔저리거나 찌릿함을 호소하면서

어깨가 무겁고 뻐근함(견갑거근 운동지배)을 동시에 느낀다면

흉쇄유돌근을 의심해 볼 필요가 있습니다.