손목통증(ft. 땅짚기, 병뚜껑돌리기, 운전시 통증)

손목 통증에도 아픈 부위에 따라

원인이 되는 근육이 달라집니다.

손목통증 새끼손가락쪽 부위

오늘 손목통증에 관한 부위는

손목 등쪽 부위중에서 새끼손가락쪽 손목입니다.

흔히 냄비뚜껑같은 물건을 잡고 들어올릴때나

병뚜껑을 돌리거나 운전대를 돌리는 경우처럼

손목을 비트는 경우에 새끼손가락쪽 손목에

통증이 유발되는 경우가 종종 있습니다.

운전시 손목통증

외상을 입거나 넘어지면서

손바닥으로 땅을 짚고난 뒤

통증이 잘 생기고 뼈나 인대에 문제가 없는데

통증이 오랫동안 지속된다면

척측수근신근(extensor carpi ulnaris)을

살펴보는걸 추천합니다.

땅짚기 손목통증

손목을 뒤로 제끼면서

새끼손가락쪽으로 손목을 움직이게끔

힘을쓰는 근육이 척측수근신근입니다.

흔히 테니스엘보 라고 알려져 있는

주관절 외측상과에 부착되어서

근육이 내려오기때문에

손목을 움직이는 근육들은

전완(팔뚝)에 위치하고 있습니다.

전완 손목 움직이는 근육

손목통증을 해결하기 위한 도구는

오늘도 역시 다이소 골프공마사지기 입니다.

2천원으로 손목통증을 해결해 볼까요

다이소 골프공마사지기

그림에서 보이는것처럼 손목을 움직이는 근육은

팔꿈치 근처에 근육이 있기때문에

팔꿈치에서 4~5cm 아래부위를

골프공마사지기로 잘 풀어줍니다.

손목통증 치료부위

사진에서 x 표시된 부분을 찾아서

골프공마사지기로 압박하다보면

유난히 아픈 지점이 있는데

그 부분을 집중적으로 풀어줍니다.

강도는 약간 아프면서 시원한정도!!
골프공 마사지기로 수시로 시간날때마다

근육을 풀어주면 어느샌가 손목통증이 많이 줄어들어있고

손목에 힘이 들어가는걸 느끼실 수 있을거예요.