오늘은 어깨관절 통증 중에서 특히 뒷짐을 질 때, 자동차 뒷좌석에 있는 물건을 잡으려고 팔을 뻗을 때 생기는 어깨 통증에 대해서 말씀드리려고 합니다. 어깨 관절에서 팔을 움직일 때 사용되는 근육은 상당히 많습니다. 하지만 특정 동작에서 어깨에 통증이 생긴다면 범위를 좁힐 수 있습니다. 특히나 뒷짐을 진다던가 아이를 업을 때처럼 팔을 뒤로 뻗어 올릴 때와 같은 동작시 문제가 되는 근육들은 한정되어 있습니다. 오늘 함께 살펴볼 근육은 오훼완근(오구완근)이라는 근육입니다. 가슴 앞쪽에서 팔 안쪽까지 부착되어 있는 근육입니다. 그림으로만 보면 쉽게 알기 어렵고 그렇다고 이제까지 흔하게 들어봤던 근육도 아니기에 어딘지 잘 못 찾을 수 있을 것 같습니다. 그래서!! 아래 보디빌더를 보시면 팔 안쪽으로 빨간 동그라미..

50대 중반 낚시 마니아인 남성 3주 전 바다낚시를 하러 갔다가 무거운 것을 많이 든 후 그날부터 발생한 좌측 어깨관절의 통증 밤마다 잠을 설치고 있다 어깨관절 전체가 아픈데 뻐근하면서도 매우 날카로운 통증이 있다. 마치 어께관절안을 송곳으로 깊게 쑤시는 듯한 통증이 자는 동안에도 서너번씩 불현듯 찾아와 그때마다 깜짝 놀라서 잠을 깰 수밖에 없다고 한다. 그렇게 날카로운 통증으로 밤마다 깊은 잠을 못자고 설친 지 벌써 3주째이다. 좌측 팔을 120도 가까이 외전하는 순간 극심한 통증이 유발 더 이상 팔을 올리지 못하였다. 능동 외회전을 할 때 또한 어깨 앞면에 국한된 날카로운 통증이 유발되었다. 반면 능동 내회전시에는 아무런 통증도 유발되지 않았고 건측에 비해 관절범위가 오히려 더 보존되어 있는 것이 특..

잠을 자려고 베개를 베고 누워있으면 뒷목이 너무 아파와요 비싸다는 베개도 사보고 기능성 베개라고 해서 몇 개씩 바꿔봤는데 내 목에 맞는 베개 통증이 심해 자다가 깨는 일은 다반사고 날개뼈 사이 부분까지 통증이 나타나고 운전할 때, 기지개 켤 때에도 통증이 심해지는 분 ​흔히 알고 있는 승모근을 풀어보고 승모근 밑에 있는 견갑거근이라는 근육도 풀어봐도 효과는 잠시뿐.. ​ "여러 가지 치료도 해보고 근육도 풀어봤는데 큰 효과를 못 봤다고 느끼신다면" ​ ​​ 오늘은 사각근이라는 근육을 한번 풀어보세요. 목 앞쪽에서 약간 바깥쪽에 위치한 근육입니다. 조금 더 정확히 말하자면 전사각근,중사각근,후사각근으로 구분되어지는데 그렇게 디테일하게 구분하지 않고 쉽게 설명하도록 하겠습니다. ​ 목의 정면에서 45˚ 바깥..

현대인의 고질병 어깨통증과 뒷목통증!! 컴퓨터 사용량이 늘고 핸드폰을 보는 시간이 늘어남에 따라 어깻죽지 통증과 뒷목통증을 호소하는 분들이 많아졌습니다. 뒷목을 주물러보고 등, 어깨 마사지를 받아봐도 잠시 시원할뿐 다시 통증이 반복되는 분은 주목해주세요. ​ ​ ​ 특히 다른사람이 어깨를 살짝만 눌러도 소스라치게 놀라고 아파하며 어깻죽지가 방바닥에 닿기만 하여도 아파서 제대로 어깨를 바닥에 대고 눕지 못하시는 분들 목, 어깨는 그만 주무르시고 오늘은 흉쇄유돌근을 한번 풀어보세요. ​ ​ 흉쇄유돌근은 유양돌기라는 뼈에 붙어있습니다. 유양돌기는 귀 뒤쪽에 위치하고 머리뼈의 일부분입니다. 귀 바로 아래쪽에 턱뼈가 만져지는데 턱뼈를 만졌으면 뒤쪽으로 조금만 이동하면 흉쇄유돌근을 잡을수 있습니다. 흉쇄유돌근의 이..