EP. 1 20세 후반 남성이 오른쪽 무릎 뒤쪽이 아프다면서 통증을 호소하였다. 환자가 통증이 생기기 시작한 상황에 대해서 설명을 해주었다. "일주일 전에 아침 운동를 하던 중 땅에 파인 홈을 미처 발견하지 못한 채 발이 걸려 넘어지면서 무릎을 접질렸는데 그 당시에는 크게 지장이 없었습니다. 하지만 다음날 아침에 일어났을때 무릎이 잘 굽혀지지 않아 바지를 입거나 양말이나 신발을 신는데 통증때문에 힘이들었습니다. 그 뒤로 계단을 오르내리는 것도 불편하고, 특히 무릎 뒷부분이 부은 느낌이 들어 무릎을 굽히려고 하면 그 부분 이 매우 아픕니다." 통증을 호소하는 무릎 뒷부분을 부드럽게 촉진해 보니 무릎 정중앙 에서 내측으로 2FB(finger breadth), 슬와주름보다 3FB 하방에 심한 압통이 있어 슬와..

Ep.1 30대 초반 남성 10일 전부터 특별한 이유 없이 왼쪽 무릎 아래의 뼈 부분에 통증을 호소하였다. 아프다고 호소하는 구체적인 부위는 거위발이 정지하는 경골 부위를 포함한 무릎관절의 inferomedial part에 국한되어 있었다. 거위발을 가볍게 눌러 보니 건측과 뚜렷하게 구분되는 심한 압통을 호소하기 봉공근, 박근, 박건양근을 집중적으로 치료 해주었다. 이틀 후에 경과를 물어보니 통증이 70~80%는 줄어들었다고 한다. Ep. 2 30대 중반 남성으로 왼쪽 무릎이 아프다고 한다. 자세히 물어보니 통증은 왼쪽 무릎의 inferomedial part에 국한되어 있었고 피부 표면에 가까운 표재성 통증인지, 관절 속에 가까운 심부성 통증인지를 잘 구분하지 못하는 눈치였다. 5일 전부터 아프기 시작하..

1. 고관절 앞면(서혜부 외측이나 내측)의 통증: iliopsoas syndrome 대요근(psoas major)이 장골근(iliacus)과 만나 형성된 장요근(iliopsoas)이 대퇴골의 소전자(lesser trochanter)에 정지하는 과정에서 과긴장이 지속되면 소전자의 골막자극 증상이나 그 주변 구조물과의 마찰로 인한 iliopectineal bursitis를 일으켜 서혜부 외측의 통증을 일으킨다. 또한 대요근에 의해 '추후 폐쇄신경(obturator nerve)을 형성하게 될 요신경총(lumbar plexus)안의 신경섬유들(L2, L3, L4)’ 이 선택적으로 흥분하여 대퇴내전근들(adductor brevis/longus/magnus)의 과긴장이 지속되면 서혜부 내측의 골막자극에 의한 염증성..

현대인의 전형적인 생활습관 앉아있는 시간이 너무 길어지면서 근육의 약화가 동반된다는 것입니다. ​ ​ 흔히 허벅지근육 이라고 부르는 대퇴사두근의 약화와 근육의 긴장으로 인해 무릎통증이 발생할 수 있습니다. ​ ​ ​ 계단을 올라갈 때 ​ 계단을 내려갈 때 ​ 쪼그려 앉을 때 ​ 앉았다 일어날 때 무릎통증 ​ ​ 여러 가지 증상들이 있을 수 있지만 가장 흔히 호소하는 경우들입니다. ​ 허벅지 앞쪽 근육(대퇴사두근) 문제를 해결하러 오늘도 다이소로 달려가 봅니다. ​ 오늘 구입할 제품은 폼롤러!! 5천원 밖에 하지 않습니다. ​ ​ ​ 그럼 이제 다이소에서 사 온 폼롤러를 거실 바닥에 깔아줍니다. ​ ​ 자세는 위 사진처럼 대퇴근육을 폼롤러 위에 올려줍니다. ​ ​ ​ 대퇴사두근 중에서 별표 표시된 부분을 ..

종종 오금이 아프다는 분들이 계세요. 무릎 뒤쪽 주름지어진 부위를 말하는데, 간혹 오금 정중앙은 괜찮고 오로지 오금 외측에만 통증이 있다고 합니다. ​ ​ 특히 양반다리 자세를 취하거나 등산을 하고 난 뒤 무릎 통증이 생겼을 때 오금 바깥쪽이 아프다면 대퇴이두근을 의심해 봐야 합니다. ​ ​ ​ 통증은 오금 바깥쪽이 당기듯 아프고 날카롭게 찌르는 듯한 통증을 일으킨다고 합니다. 앉았다 일어설 때 통증이 나타나기도 하고 무릎 관절 속에 통증이 있는 것 같다 라고 표현하기도 합니다. ​ ​ 무릎 통증을 해결하기 위해 오늘도 다이소로 향해봅니다. 오늘 준비할 제품 역시 너무나 익숙한 폼롤러 입니다. ​ 햄스트링 이라는 근육은 잘 알려져 있는데 대퇴이두근은 그중 한 부위의 근육을 말하고 있습니다. 햄스트링 중에..