무릎통증(ft. 계단 올라갈때, 내려갈때 통증해결하기)

현대인의 전형적인 생활습관 앉아있는 시간이 너무 길어지면서 근육의 약화가 동반된다는 것입니다. ​ ​ 흔히 허벅지근육 이라고 부르는 대퇴사두근의 약화와 근육의 긴장으로 인해 무릎통증이 발생할 수 있습니다. ​ ​ ​ 계단을 올라갈 때 ​ 계단을 내려갈 때 ​ 쪼그려 앉을 때 ​ 앉았다 일어날 때 무릎통증 ​ ​ 여러 가지 증상들이 있을 수 있지만 가장 흔히 호소하는 경우들입니다. ​ 허벅지 앞쪽 근육(대퇴사두근) 문제를 해결하러 오늘도 다이소로 달려가 봅니다. ​ 오늘 구입할 제품은 폼롤러!! 5천원 밖에 하지 않습니다. ​ ​ ​ 그럼 이제 다이소에서 사 온 폼롤러를 거실 바닥에 깔아줍니다. ​ ​ 자세는 위 사진처럼 대퇴근육을 폼롤러 위에 올려줍니다. ​ ​ ​ 대퇴사두근 중에서 별표 표시된 부분을 ..

2023.08.30