발목통증(ft. 발목 접질린 후 통증해결)

누구나 한 번쯤 걷다가 발목을 접질려 본 적이 있을 거예요 ​ 금방 괜찮아지는 분도 있는 반면에 발목 통증이 심해서 병원을 주기적으로 다니시는 분도 있을 거예요 ​ ​ 병원에서는 x-ray도 정상이고 뼈나 인대에 문제가 없다고 하는데 정작 발목통증은 너무 심하신 분들 ​ 오늘도 저와 함께 다이소로 가보겠습니다. ​​ ​ ​ ​예상하셨듯 이번에도 필요한 건 바로 폼롤러!! 그런데 이번엔 두께가 조금 더 얇은 게 있으면 더 좋습니다. 위 사진처럼 폼롤러 위에 정강이 바깥부분을 올려줍니다. ​ 발목을 아래 그림과 비슷한 형태로 많이 접질립니다. ​ ​ 발목을 접질리게 되면 순간적으로 발목 바깥쪽에 위치한 근육들까지도 손상을 받게 됩니다. ​대표적인 근육이 비골근 이라는 근육인데요 이 근육이 오늘 폼롤러 위에 ..

2023.08.30